Suplementy w ciąży

Zacznijmy od samego początku.

Wiele się obecnie słyszy o tym, by jeszcze przed planowaną ciążą zażywać kwas foliowy (zobacz tutaj). Ma on ustrzec nasze przyszłe dziecko przed wadami układu nerwowego. Jednak nie tylko on jest pożyteczny dla kobiety ciężarnej. Wiele z przyszłych mamusiek cierpi na anemię, czyli niedobory żelaza. Warto więc wybierać suplementy, zwracając uwagę właśnie na ten pierwiastek.

Ogólnie nie jestem jakąś wielką zwolenniczką łykania tabletek i wiadomo, że lepiej dostarczyć witaminy i minerały w naturalnej postaci. Jednak nie zawsze się da i kiedy zapotrzebowane wzrasta, to czasem trzeba się poratować tabletkami. Ważne by były one podawane pod kontrolą lekarza prowadzącego ciążę i by miały rekomendację Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego.

Oprócz kwasu foliowego i żelaza, szukamy w suplementach także wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które zmniejszają ryzyko wystąpienia porodu przedwczesnego oraz jodu, pierwiastka zapobiegającego niedorozwoju umysłowego u dziecka. Ważna jest także witamina D, która utrzymuje prawidłową gospodarkę wapniową i fosforanową w organizmie.